आजकल लोग इतने व्यस्त हो गए की वो सोना ही भूल गए है लेकिन भरपूर नींद लेना शरीर की क्रियाशीलता के लिए बेहद आवश्यक है
आजकल लोग इतने व्यस्त हो गए की वो सोना ही भूल गए है लेकिन भरपूर नींद लेना शरीर की क्रियाशीलता के लिए बेहद आवश्यक है
तनाव और चिड़चिड़ापन - ये एक सामान्य लक्षण है नींद पूरी न होने का
हार्मोन असामान्यता - कम नींद लेने से शरीर में कई तरह के बदलाव आते है जिसमे से हर्मोन्स ऊपर निचे हो जाते है
पेट सम्बन्धी विकार सही से नींद ना लेने से भोजन का पाचन सही से नहीं हो पाता और यही अपचित भोजन कई तरह के विकार उत्पन्न करता है
हार्ट हेल्थ - अच्छी नींद लेने से शरीर का मेटाबोलिज्म रेट सुधरता है जो शरीर की अच्छी फंक्शनिंग में मदद करता है लेकिन अगर ये न हो तो इसका असर हमारी हेल्थ पर भी पड़ता है
वीक इम्युनिटी - अच्छी इम्युनिटी से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है लेकिन नींद न लेने से ये घटती चली जाती है
वीक इम्युनिटी - अच्छी इम्युनिटी से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है लेकिन नींद न लेने से ये घटती चली जाती है