चिआ सीड - इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होता है ओमेगा ३ फैटी एसिड्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते है जो शुगर को सामान्य रखने में मदद करते है
मेथी - इसे सालों से शुगर जैसी बीमारी में इस्तेमाल किया जा रहा है इसमें विटामिन्स मिनरल्स होते है जो इन्सुलिन बनाने में शरीर को मदद करते है
अलसी के बीज - ये अच्छे श्रोत है फाइबर और अल्फा लिनोलेनिक एसिड के जो शरीर में प्राकर्तिक इन्सुलिन बनने में मदद करते है जिससे सुगर सामान्य होने लग जाता है
कद्दू के बीज - इसमें अच्छी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स ओमेगा 3 फैटी एसिड्स मैग्नीशियम आदि पाए जाते है जो शुगर को सामान्य करने में मदद करते है
तिल के बीज - इसमें भी अच्छी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते है जो सुगर को सामान्य करने में मदद करते है
सूरजमुखी के बीज - इसमें विटामिन इ मैग्नीशियम और ऐसे कई सरे नुट्रिएंट्स मौजूद होते है जो सुगर को सामान्य करने में मदद करते है
इन सभी बीजो को आप पाउडर के रूप में या पानी में भिगा कर इनका सेवन कर सकते हो