रोज आंवला खाने के 10 धांसू फायदे जो आपको कर देंगे हेल्दी और फिट!

1. आंवला में भरपूर फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है, कब्ज से राहत दिलाता है और पेट को हेल्दी रखता है 

2. विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, आंवला इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है, सर्दी-जुकाम और बीमारियों से बचाता है 

3. आंवला में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होते हैं जो त्वचा को चमकदार, मुलायम और झुर्रियों से मुक्त रखते हैं 

4. आंवला बालों को मजबूत बनाता है, उन्हें झड़ने से रोकता है और रूसी को दूर करता है। 

5. विटामिन ए से भरपूर होने के कारण आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में मददगार होता है

6.आंवला मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और चर्बी को कम करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है 

7. आंवला रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद होता है 

8. आंवला खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है। 

9. आंवला मासिक धर्म की अनियमितता और दर्द को कम करने में मदद करता है। 

10. आंवला में कैल्शियम और विटामिन K प्रचुर मात्रा में होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों से बचाते हैं