कीवी खाने के 10 धांसू फायदे: बस 1 महीने में दिखेगा कमाल!

1. हृदय स्वास्थ्य 

कीवी में पाए जाने वाले पोटेशियम और अन्य एंटीऑक्सिडेंट हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

2. पाचन में सुधार 

कीवी में पाए जाने वाले एक्टिनिडिन एंजाइम से पाचन क्रिया मजबूत होती है और पेट संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

3. त्वचा की देखभाल 

विटामिन E से भरपूर होने के कारण, कीवी त्वचा को नमी प्रदान करता है और झुर्रियों को कम करता है 

4. आँखों के लिए लाभकारी 

कीवी में ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन पाया जाता है, जो आँखों की सेहत के लिए फायदेमंद हैं और मोतियाबिंद की संभावना को कम करते हैं। 

5. वजन घटाने में मददगार 

कम कैलोरी और भरपूर फाइबर वाला कीवी वजन घटाने में मददगार है। 

6. बालों को मजबूत बनाए 

विटामिन E से भरपूर कीवी बालों को मजबूत, घना और चमकदार बनाता है। 

7. हड्डियों को मजबूत करे 

विटामिन K से भरपूर कीवी हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम करता है। 

8. गर्भावस्था में पोषण देती है

आखिरी के तीन महीनों में कीवी खाने से खून के थक्के बनने का खतरा कम होता है 

तो देर किस बात की? आज से ही अपनी डाइट में कीवी शामिल करें और एक महीने में ही फर्क महसूस करें! 

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