क्या आप हर सुबह पेट साफ होने की समस्या से परेशान हैं?
क्या आपने ढेर सारे उपाय आजमाए हैं लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ?
चिंता न करें! आज हम आपको बताएंगे ऐसी चीजें जो आप रात के खाने से पहले खा सकते हैं
2. गुड़ और चने
गुड़ और भुने हुए चने दोनों में ही भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में मदद करता है
फाइबर युक्त होने के कारण, ये दोनों चीजें कब्ज से राहत दिलाने में भी कारगर हैं
3.अनारदाना:
अनारदाना में भी भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और कब्ज से राहत देता है।
4.
दही:
दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं और कब्ज से बचाते हैं।
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